O foco é uma característica essencial para a produção de bons resultados. Mas você sabia que a sua alimentação influencia diretamente nesse aspecto? Na matéria de hoje, separamos cinco alimentos que podem te ajudar na produtividade.
Café
O grande companheiro de nossas manhãs, o café já era esperado nessa lista. Devido a cafeína, a bebida pode ser um grande estimulante para um dia de trabalho. Mas lembre-se de maneirar: a quantidade máxima recomendada é de até 6 xícaras de café diárias.
Frutas vermelhas
Ricas em antocianina, vitamina C e ácido elágico, que tem ação antioxidante, as frutas vermelhas são ótimas para reduzir o cansaço, estimular as conexões cerebrais e aprimorar a memória, além de cuidar da saúde dos olhos. Uma ótima escolha para melhorar seu cotidiano.
Chocolate amargo
O cacau também é famoso pelo alto teor de antioxidantes, além de colaborar para a produção de endorfinas e serotoninas, melhorando seu foco, humor a sensação de bem-estar.
Banana
Rica em magnésio, a banana ajuda na diminuição dos níveis de cortisol, aumentando também a produção de adiponectina, hormônio que atua na captação de glicose.
Brócolis
Além do sabor agradável, esse vegetal é rico em fólico e vitamina K, previnindo doenças degenerativas e mantendo o cérebro ativo durante o processo de envelhecimento.
