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Primeiramente gostaríamos de dar os parabéns à todos os Educadores Físicos pelo seu dia. Neste momento de pandemia, eles são profissionais fundamentais para o equilíbrio do nosso corpo. E pensando nisso, trouxemos este artigo super importante que fala sobre como se manter ativo quando época o Isolamento Social é tão importante. De acordo com a […]
Muitas vezes esquecido, o treino de pernas é fundamental para um desenvolvimento corporal saudável. Na matéria de hoje, trazemos 5 práticas que você não pode deixar de lado. Agachamento Um dos principais exercícios para as pernas, o agachamento trabalha, sobretudo, os quadríceps, que são a parte frontal da perna. Além disso, a prática também ajuda […]
O foco é uma característica essencial para a produção de bons resultados. Mas você sabia que a sua alimentação influencia diretamente nesse aspecto? Na matéria de hoje, separamos cinco alimentos que podem te ajudar na produtividade. Café O grande companheiro de nossas manhãs, o café já era esperado nessa lista. Devido a cafeína, a […]
Seja para substituir sobremesas, dar um toque especial nas refeições ou apenas por gostar, as frutas secas fazem parte da dieta de milhares de pessoas diariamente. Mas você já se perguntou sobre os benefícios desse tipo de alimento? Confira abaixo: Visão Algumas frutas, como o damasco, apresentam grande nível de vitamina A, que além de […]
Marcado pelo ritmo intenso de exercícios, o crossfit tem ganhado cada vez mais fama. Além da curiosidade provocada pelas atividades pouco convencionais, os benefícios da prática tem atraído um grande número de entusiasta, que em muitos casos consideram o hobbie até mesmo com um esporte. Mas você sabe em que o crossfit pode te ajudar? […]
Festas, descontração e guloseimas. Sim, estamos falando do final do ano. Época alegre e comemorativa, esse período também apresenta um grande risco para quem se esforçou durante todo o ano para garantir uma boa dieta e um corpo saudável. Mas como contornar essa situação? Na matéria de hoje, trazemos algumas dicas para curtir o fim […]
O que é? Embora o nome não seja necessariamente popular, é possível dizer que a maioria das pessoas já praticaram o treino de calistenia. Basicamente, a calistenia consiste em realizar atividades físicas utilizando o peso do próprio corpo, como no caso de flexões, abdominais e pranchas. Origem O termo é formado a partir do […]
Um dia para comer todos os doces, salgados e guloseimas possíveis sem peso na consciência. Parece mágico, não é? Pois é exatamente esse o princípio que constitui o famoso “dia do lixo”, considerado por muitos como uma prática benéfica para sua dieta. Mas quais são as verdades e os mitos dessa atividade? Na matéria de […]
A vida de maromba não é simples. Restrições, disciplina e rotina apertada são apenas algumas das coisas que nossos amigos devem enfrentar. E foi pensando nessas dificuldades que trouxemos uma receita especial para tornar o dia-a-dia mais saboroso. Rápido, prático e simples, o bolo maromba de microondas é a sobremesa ideal para você que quer […]
Tem coisa melhor que doce de aniversário? Bom, tem sim…doce de aniversário fit! Na receita de hoje trazemos um clássico da culinária brasileira que não pode faltar na sua festa: docinho de coco! Uma receita simples, rápida e extremamente light. Ingredientes: 3 colheres de leite em pó 3 colheres de coco ralado sem açúcar 2 […]
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