Marcado pelo ritmo intenso de exercícios, o crossfit tem ganhado cada vez mais fama. Além da curiosidade provocada pelas atividades pouco convencionais, os benefícios da prática tem atraído um grande número de entusiasta, que em muitos casos consideram o hobbie até mesmo com um esporte. Mas você sabe em que o crossfit pode te ajudar? Confira na matéria de hoje.
Emagrecimento
Para a queima de calorias, poucas atividades são tão efetivas quanto o crossfit. Isso porque, ao trabalhar o corpo de maneira completa, é possível perder até 1000 calorias em apenas uma hora, dependendo da intensidade do treino.
Mobilidade muscular
Ao fortalecer as articulações, o crossfit permite aumentar a mobilidade corporal promovendo uma melhor performance no dia a dia.
Flexibilidade
Diretamente ligado a mobilidade muscular, a flexibilidade também receberá melhorias com a evolução dos treinos. Além disso, maior flexibilidade também auxilia na prevenção de lesões, como estiramentos dos músculos.
Condicionamento físico
A intensidade do crossfit leva o praticante a atingir um nível excelente de condicionamento. Embora seja difícil no início, a adaptação da rotina irá permitir que os movimentos passem a se tornar mais naturais, fluídos e sem necessidade de grande esforço.
Diversão
Além das condições físicas, a questão psicológica também é beneficiada pela prática. Muitos praticantes, inclusive, deixam a academia para exercitar-se com o crossfit, sobretudo pela dinamicidade dos exercícios. Afinal, tédio não é algo que você verá nesse novo hobbie.
