Um dia para comer todos os doces, salgados e guloseimas possíveis sem peso na consciência. Parece mágico, não é? Pois é exatamente esse o princípio que constitui o famoso “dia do lixo”, considerado por muitos como uma prática benéfica para sua dieta. Mas quais são as verdades e os mitos dessa atividade? Na matéria de hoje, exploramos um pouco mais sobre essa curiosa data que ocupa dietas por todo o mundo.
Posso comer o que quiser?
Não necessariamente. Apesar do nome, o dia do lixo não pode ser confundido como uma prerrogativa para comer qualquer coisa. Ingerir comidas calóricas desenfreadamente, mesmo por um único dia, pode comprometer em muito a sua dieta.
Todos podem fazer?
Também não. É preciso considerar a especificidade de cada caso. Originalmente, o dia do lixo foi criado para atletas de fisiculturismo, que possuem uma dieta muito restritiva. Entenda a sua dieta, entenda seus objetivos e veja se o dia do lixo se encaixa para você.
O dia do lixo pode ajudar?
Sem dúvidas. O dia do lixo ajuda naquilo que é conhecido como efeito platô, que ocorre quando o corpo se acostuma com uma determinada quantidade de energia e passa a economizá-la. Assim, o dia do lixo pode auxiliar com um “gás extra” fazendo o metabolismo voltar a queimar gordura.
O dia do lixo engorda?
Depende. Se não for feito da maneira certa, o dia do lixo pode acabar extrapolando, contribuindo muito para o aumento de peso. Lembre-se sempre de tomar cuidado para não cair em tentação em meio as guloseimas.
Vale a pena?
Varia de caso para caso. Se você busca o efeito platô e está passando por uma dieta restritiva, o dia do lixo pode ser de grande auxílio. Porém, caso sua dieta permita uma grande variedade de alimentos, ou se você ainda está no início do processo de emagrecimento, o ideal é evitar essa prática.
