Emagrecer. Embora este seja um desejo comum entre muitos brasileiros, sua execução nem sempre é simples. Além disso, não são raros os casos onde pessoas prejudicam a própria saúde em detrimento de uma busca estética. Pensando nisso, a NOS Sports Nutrition separou algumas dicas saudáveis que podem auxiliar na perda de peso.
Conheça (e respeite) seu corpo
Como dito anteriormente, casos de agressão a própria saúde em prol de uma conquista estética infelizmente não são uma novidade. Este quadro pode, inclusive, se radicalizar para condições como bulimia, comprometendo consideravelmente o corpo. Embora seja mais um conselho a uma dica, é necessário refletir sobre a finalidade de uma perda de peso: promover sua saúde corporal. Por isso, respeite os limites do seu organismo, contate um nutricionista profissional e tenha paciência. Resultados satisfatórios podem levar um tempo, mas quando buscados da maneira correta, eles acontecem.
Estimule seu metabolismo
Alimentar-se a cada três horas evita que seu organismo realize jejuns longos e armazene mais tecido gorduroso. Refeições leves e nutritivas são ideais para manter seu metabolismo em um ritmo fluído, prevenindo também a queima de massa muscular. Além disso, termogênicos que acelerem o metabolismo, como o Slim Powder, também são poderosos aliados na hora de perder a barriguinha.
Frutas, frutas e mais frutas
As frutas, além de deliciosas, são amplamente conhecidas pelo seu caráter saudável. Ingerir de três a seis frutas por dia irá te manter satisfeito e, se possível, busque ingeri-las com casca/bagaço, além de alimentos com fibra (massas integrais, legumes e verduras)
Fuja das frituras!
As frituras são normalmente apresentadas como as grandes vilãs de uma dieta. E não é por menos: aumento da pressão arterial, acúmulo de gordura abdominal, resistência
à insulina, obesidade e doenças como câncer são apenas alguns dos possíveis resultados de uma alimentação desenfreada de frituras. Alimentos assados e cozidos devem ser a sua escolha preferencial.
Exercite-se!
Para manter um corpo saudável, alimentação e atividade física são categorias inseparáveis. Começar seu programa de atividades com caminhadas matinais e ações como pular corda é altamente recomendável para queimar calorias e promover sua saúde.
