Seja para substituir sobremesas, dar um toque especial nas refeições ou apenas por gostar, as frutas secas fazem parte da dieta de milhares de pessoas diariamente. Mas você já se perguntou sobre os benefícios desse tipo de alimento? Confira abaixo:
Visão
Algumas frutas, como o damasco, apresentam grande nível de vitamina A, que além de ser ótima para a visão, também auxilia o sistema imunológico.
Minerais
Outra característica presente nas frutas secas é a abundância de minerais. Cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre e manganês são alguns dos exemplos que podem ser encontrados.
Função cicatrizante
Frutas como uvas passas ajudam no desenvolvimento de glóbulos vermelhos, o que acelera o processo de cicatrização.
Doenças renais
Ainda sobre uvas passas, outro benefício proporcionado pelo desenvolvimento de glóbulos vermelhos está na melhora de doenças renais, ajudando até mesmo no combate a anemia.
Dieta
Além dos fatores mencionados, as frutas secas também são grandes amigas para quem está buscando diminuir o apetite por doces, sendo ótimas indicações para a substituição de sobremesas e guloseimas.
