Ao contrário do que muitos imaginam, o alongamento não é uma prática reservada apenas aos praticantes de exercícios físicos. Embora seja algo indispensável para quem frequenta academias, o alongamento é uma atividade que deve ser praticada por todos, inclusive para quem leva um estilo mais sedentário. Para provar isto, separamos cinco benefícios que o alongamento traz ao seu corpo.
Músculos mais elásticos
Com a prática do alongamento, o tecido conjuntivo e fáscia dos músculos tornam-se mais elásticos, permitindo maior amplitude para as articulações, além de flexibilizar a resistência corporal ao movimento que será feito no dia a dia ou na academia.
Chega de tensão!
São inúmeras as razões que podem levar à tensão muscular. Dias estressantes e trabalhos monótonos podem tornar seus músculos rígidos e tensos, sobretudo nas costas ombro e pescoço. Alongar-se diariamente é uma alternativa simples e rápida para evitar tensões e promover o relaxamento muscular.
Mente saudável
Uma característica não muito valorizada do alongamento e que faz toda a diferença é o impacto que essa atividade faz para a mente. Ao alongar o corpo, o cérebro libera serotonina, substância responsável por regular o humor. Em outras palavras, com um corpo mais relaxado, sua mente também alivia-se.
Sua postura agradece
Com as tensões corporais reduzidas, é permitido ajustar-se com maior conforto, o que além de reduzir o stress, também evita dores e desconfortos provenientes de má postura.
Promove bons sonhos (mais ou menos)
Embora sonhos possam ser imprevisíveis, dormir bem é algo que se beneficia do alongamento regular. Com um corpo mais relaxado e livre de tensões, sua experiência ao dormir será muito mais proveitosa e confortante.
